SPORT, SPEL & SPRUITJES!  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NIEUW!

BOOTCAMP

 

Oei! Dit is wel heeel dapper van je!

Weet je wel dat BOOTCAMP niet voor watjes is?

 

Onder leiding van de gediplomeerde en zeer fanatieke

Walter Nuiten, kun je vanaf woensdag 11 september gedrild worden!

Hardlopen, interval training en fitnessoefeningen, werken aan kracht, conditie, souplesse en explosiviteit. En dit alles in ons eigen dorp; Reduzum!

 

Het oh zo populaire Bootcamp is een (zr) pittige 'militaire' buitentraining (ja, k als het koud is, want dan doe je een muts op) waarbij je naast je eigen lichaamsgewicht gebruik maakt van wat je in en om ons dorp vindt.

 

Wij combineren Bootcamp met Cross fit, ook een nieuwe trainingsvorm waarbij je gedurende een aantal seconden allerlei verschillende pittige oefeningen doet.  

 

 

Bij Bootcamp/ Cross fit draait het om RESULTAAT!!

Zoveel mogelijk arbeid in zo weinig mogelijk tijd.. (spierpijn verzekerd)

 

 

19.00 uur - Jeugd

Om 19.00 is het tijd voor de 14+ jeugd.

Wie wil mag zijn vader/moeder meenemen.. als ze een beetje sportief zijn natuurlijk.

Kunnen jullie samen sporten. Maar dit hoeft natuurlijk niet.

(Meest) Pittige training!

 

20.00 uur - Afvallen!

Om 20.00 uur is er een speciale les voor dames en heren die willen afvallen en/of cht beginnende sporters zijn. Walter zal ervoor zorgen dat iedereen weer in shape komt. Desgewenst met voedingsadvies en wegen/gewichtscontrole.

Resultaat verzekerd!

 

21.00 uur - Sporters

En om 21.00 uur is het, voor de mensen die wel eens wat aan bewegen doen,

tijd voor een iets pittigere les dan voorgaande.

 

Voor fitnessers, hardlopers, wielrenners of korfballers, die wel eens op een andere manier willen trainen of gewoon wel eens willen kijken wat ze (nog) waard zijn.

 

Niet bang zijn; als je wel eens wat aan bewegen doet, kun je hier prima bij.

Binnen de groep kun je op je eigen niveau meedoen. 

 

 

 

 

Woensdag 11 September - 1e /Proefles!

 

Iedereen is van hrte welkom om te komen proberen/ ervaren.

Dus kom maar langs als je durft :)

 

We starten bij de Rabobank in Reduzum.

Er is geen gelegenheid tot omkleden/ douchen, dus in je sportpak komen.

 

Zou je me een mailtje willen sturen, als je mee komt doen?

Weten we ongeveer hoeveel mensen we kunnen verwachten!

 

Lessen  

 

Woensdag

19.00 uur - Jeugd en ouders (die durven)

20.00 uur - Afvallen en chte beginners

21.00 uur - Sporters

 

Kosten

Jeugd tm 17 jaar  22,- per maand

30,- per maand

10x Strippenkaart voor 120,- (6 maanden geldig)

 

 

Nog meer info?

Gewoon even mailen of bellen!

 

SportSpelenSpruitjes  2013  Ymkje Bouma  Vragen? Neem gerust contact op!